These 4 Stretches Will make you Forget Back Pain Forever

Statistics for ailments like lower back pain are skyrocketing – according to the American Chiropractic Association, 31-million Americans are experiencing lower back-pain at any given time. It’s actually one of the most common complaints in doctor offices worldwide. Here are 4-easy stretches for lower back-pain relief which will do wonders for anyone who spends most of their day sitting in a stationary position or anyone who has back-pain regardless of their level of activity.

ေလ့လာေတြ့ရွိခ်က္ေတြအရ ခါးနာေရာဂါခံစားေနရသူေတြဟာ အခ်ိန္တိုင္းတိုးပြားေနပါတယ္။ ဒီ ၃မိနစ္စာ Video file ေလးဟာ အိမ္မွာ မိမိကိုယ္တိုင္ အလြယ္တကူလိုက္လုပ္လို့ရမယ့္ က်ံု့ဆန့္ေလ့က်င့္ခန္း ၄မ်ိုးကို ျပေပးထားပါတယ္။

ဒီေလ့က်င့္ခန္း ၄မ်ိုးကို ေန့စဉ္ ၅မိနစ္ခန့္လုပ္ေပးရံုနဲ့ ခါးနာေရာဂါကို ေပ်ာက္ကင္းတာေျကာင့္ အားလံုး Save လုပ္ထားသင့္ပါတယ္။ Video file ကို ဖုန္းေဘနည္းနည္းနဲ့ ျကည့္ခ်င္သူမ်ားအတြက္ မိမိအဆင္ေျပေသာ resolution ကို ေျပာင္းျကည့္နိုင္ပါတယ္။ 144p ဟာ data size အေသးဆံုးျဖစ္ျပီး 1080p ဟာ ရုပ္ထြက္အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ Video ကို Play လုပ္ျပီး ညာဖက္ေအာက္က Setting -> Quality->Auto(___) ကို ေျပာင္းျကည့္နိုင္ပါတယ္။

 

Please follow and like us:

omg

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *